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糖尿病人可以大力运动吗?

时间:2021-02-24 10:15:55作者:AK宠物吧

案例:张叔叔患有糖尿病。他知道运动可以降低血糖。为了稳定血糖,他制定了非常高强度的运动。他每天必须跑步1小时,然后跳过500次。但是张叔叔发现,快跑之后,他的身体很疲倦,血糖变得不稳定,总是在上升和下降。张叔叔有些困惑。他说运动可以降低血糖,但是他的运动强度很高。为什么血糖仍不能得到很好的控制?实际上,运动可以降低血糖或增加血糖,关键是运动强度。如果运动强度超出人体的承受能力范围,则会引起交感神经兴奋,刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放,并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖并将其释放到血液中,从而导致血糖​​上升。

糖尿病人可以大力运动吗

因此,糖友运动时应注意运动强度,一般选择中等强度的有氧运动。选择步行,慢跑,骑自行车,游泳和中等强度的有氧体操(例如健美操,木兰拳,太极拳),身体的所有肌肉都参与其中。您还可以选择休闲球类游戏,例如乒乓球,保龄球和羽毛球。不建议糖尿病患者进行高强度运动,也不建议运动太久,因为它可能导致引起低血糖症。糖尿病患者在运动过程中可能有低血糖症,可分为运动过程中的低血糖症和迟发性低血糖症。

糖尿病人可以大力运动吗

运动过度可能导致运动后几个小时或晚上出现低血糖延迟。张叔叔可能由于运动时间过长而引起低血糖,运动强度太大而超出了身体的承受能力,这很容易导致血糖升高,从而引起血糖波动。建议糖友们科学锻炼身体,增强血糖。进行监视以避免危险。

血脂也可分为“好和坏”。总胆固醇(TC),甘油三酸酯(TG),低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)可加重动脉硬化并属于“坏胆固醇”;而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)可以减少动脉硬化,是一种“好胆固醇”。血脂的基本概念。血脂是血液中的脂质。它的主要功能是提供热量并建立人体组织。我们经常说的“血脂”主要包括总胆固醇(TC),甘油三酸酯(TG),磷脂等,总胆固醇(TC)可以分为低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。其中,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)约占总胆固醇(TC)的60%。

当它上升时,它将进入血管壁并形成斑块。一旦斑块破裂,将引起心肌梗塞甚至猝死。因此,它是导致动脉粥样硬化和心血管疾病的主要因素。高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的含量约占总胆固醇的1/3,可减少LDL-C在血管壁中的沉积,也有助于LDL-C在外周血中的转运肝脏的血管降解并促进周围胆固醇的清除此外,它具有抗动脉粥样硬化作用,被称为血管的“清道夫”。循环血液中的胆固醇和甘油三酸酯不溶于水,必须与特殊的蛋白质载脂蛋白结合形成脂蛋白,然后才能转运到组织进行代谢。血浆脂蛋白主要包括四类,即乳糜微粒(CM),超低密度脂蛋白胆固醇(VLDL-C),低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。

后来,发现了一种脂蛋白,称为脂蛋白a,简称LPa。它的化学结构比LDL多一种载脂蛋白(a)。现在已知“载脂蛋白”不仅在血浆脂蛋白的代谢中起决定性作用,而且对动脉粥样硬化的发生和发展也有很大的影响。所谓的“血脂异常”是指血液中脂质的总量或部分超过正常范围。 LDL-C的增加对人体最有害。血脂异常的常见类型(1)高胆固醇血症:主要是血清总胆固醇水平升高,可能伴有低密度脂蛋白升高和高密度脂蛋白降低。 (2)高甘油三酸酯血症:主要是血液甘油三酸酯升高,可能伴有高密度脂蛋白降低。总胆固醇和低密度酯蛋白水平正常或稍高。

(3)混合性高脂血症:血清总胆固醇和甘油三酸酯升高。 (4)低密度脂蛋白血症:主要表现为血液中高密度脂蛋白减少。如果您想了解更多有关糖尿病和糖控制技能的知识,可以按照糖控制先驱在线指南——Weitangr

编辑作者: AK宠物

发布时间: 2021-02-24

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